Per la maggior parte dei cacciatori con l’arco, il panico del bersaglio è sempre in agguato sullo sfondo, costringendoci a sparare colpi facili premendo il grilletto. In parole povere, il panico da bersaglio è l’ansia che si accumula durante il processo di tiro, spesso mentre miriamo e appena prima di scoccare la freccia. Molti di noi affrontano il panico del bersaglio premendo il grilletto sul nostro aiuto al rilascio quando speriamo che il nostro pin sia sul bersaglio. Possiamo ancora sparare efficacemente a distanze modeste usando questo metodo (almeno la maggior parte delle volte). Ma nella sua forma più estrema, il panico del bersaglio può far sì che un arciere non sia nemmeno in grado di far fluttuare la sua spilla sopra il bersaglio o perdere conoscenza durante il tiro su un dollaro di una vita. Il panico da bersaglio può essere paralizzante per un tiratore.
Joel Turner è stato lì. Prima di diventare un micidiale cacciatore con l’arco e capace di precisione nelle situazioni di massima pressione, per anni ha mancato alci e cervi a distanza molto ravvicinata. Turner è ora un cecchino SWAT in pensione e istruttore di tiro. Ha pianificato il suo viaggio verso il tiro preciso attraverso il suo corso Shot IQ, che riguarda il lato mentale del tiro con l’arco. Ha sviluppato un sistema per curare il panico del bersaglio, la febbre da cervo e in generale i pasticci in situazioni di alta pressione.
Turner è andato sul L’esperienza di Joe Rogan—uno dei podcast più popolari al mondo—per parlare di tiro con l’arco e offrire i suoi consigli su come pensare al tiro. Ho già passato del tempo con Turner e ho incorporato parte della sua filosofia nelle mie riprese. Mi è stato utile e sono sicuro che può aiutarti anche a migliorare le tue riprese. Ecco cinque grandi lezioni dall’episodio.
Comprendi perché sussulti
Che tu sia dietro una vittoria di .300. Magazine. oppure a tutto tiro con un arco compound la tua tendenza naturale è quella di anticipare l’esplosione che sta per verificarsi e prepararti all’impatto. Turner spiega che questo è il problema principale nel tiro e la radice dei nostri problemi di precisione. Cube che il nostro cervello non vuole permetterci di provocare un impatto sul nostro corpo come sorpresa. Quando miriamo, la nostra mente sa che quando il perno colpisce il bersaglio, sta arrivando l’esplosione. La nostra mente crea efficienze per superare l’esplosione e rinforzare il nostro corpo, che vediamo come un sussulto o un pugno sul grilletto. Per ovviare a questo, dobbiamo separare la mira e il tiro, cube Turner.
Puntamento e tiro separati
Quando mirare e sparare diventano un unico passo, accadono cose brutte. Se hai mai mirato con l’arco e hai scoperto che il perno period bloccato appena fuori dal punto in cui volevi colpire, hai sperimentato un lieve sintomo di panico sul bersaglio. Se sei mai svenuto e non riesci a ricordare uno sparo su un animale, hai sperimentato una versione più estrema di questo problema. Cosa sta succedendo? Turner cube che se permetti al tuo subconscio di eseguire il tuo tiro, renderà il tiro più efficiente.
Ma nel fare un tiro con l’arco, non vuoi essere efficiente. Non vuoi correre con il pilota automatico. Invece vuoi riprendere il controllo dal tuo subconscio facendo consapevolmente sparare e mirare due passaggi distinti. Lascia che il tuo subconscio prenda la mira, mentre la tua mente cosciente dovrebbe pensare ai meccanismi per spezzare il tiro.
Nell’episodio del podcast di Joe Rogan, Turner ha affermato che passiamo troppo tempo a preoccuparci della mira costante. Il figlio di Turner, Bodie Turner, è uno dei migliori arcieri professionisti a soli 16 anni. Ha vinto eventi importanti come Vegas Shoot, Indoor World Collection e Lancaster Archery Traditional. Ti aspetteresti che la spilla di Bodie si trovi perfettamente ferma sull’anello X delle dimensioni di un centesimo per colpirla 60 volte di fila, come ha fatto al Lancaster Archery Traditional. Ma Turner ha spiegato che il suo spillo galleggia attraverso l’anello 9 giallo, che ha un diametro di circa 3 pollici. Bodie lascia fluttuare il suo perno mentre si concentra sul movimento del rilascio del cardine. Il tiro si spezza e la freccia cade nel mezzo perché il suo subconscio ha spostato il perno sul bersaglio (i nostri occhi sono naturalmente bravi a centrare gli oggetti). Inoltre, non ha avuto piccoli movimenti da sussultare.
Prendi la decisione di sparare
Sappiamo che sussultare è un male e mirare troppo porta a problemi. La prossima grande lezione dell’episodio del podcast è stata che per evitare che il tuo subconscio ti rovini la giornata, devi prendere la decisione di girare. Turner lo fa parlando da solo mentre sta raggiungendo la massima estrazione o raggiungendo il grilletto di una pistola. Cube a se stesso: “eccomi”. Quel dialogo interiore lo mantiene nel presente e concentrato sui passi che deve compiere per fare un buon tiro, piuttosto che concentrarsi sul fatto che ha bisogno di fare un buon tiro o sperare di ottenere il risultato che sta cercando. Dopodiché, ripetere una parola come “tira, tira, tira” o “stringi, stringi, stringi” ti aiuterà a concentrarti su ciò che devi effettivamente fare per spezzare il tiro in modo netto.
Turner cube che questo discorso personale o mantra, specialmente se abbinato alla determinazione, è la chiave per fare buoni colpi sotto pressione.
Muovi il grilletto abbastanza lentamente da poterti fermare
Un level turner colpito più volte period che devi muovere il grilletto abbastanza lentamente da poterlo fermare in qualsiasi momento. Quel movimento lento è importante non solo per interrompere un tiro quando le cose non vanno bene, ma anche per mantenere il colpo nella parte cosciente del tuo cervello.
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Pianifica il tuo processo di ripresa
Siamo fortunati a fare qualche scatto agli animali all’anno ed è difficile fare abbastanza pratica in quei momenti intensi per capire cosa funziona. Turner consiglia le gare di tiro con l’arco per la pratica della concentrazione perché ti danno la possibilità di fare centinaia di tiri con i nervi.
Una volta trovato il successo nel tiro sotto pressione, è importante ricordare cosa hai fatto per realizzarlo. Cosa hai detto a te stesso? Su cosa ti sei concentrato? Turner chiama questo “progettare il tuo tiro”. Una volta che hai il tuo progetto di tiro, puoi usarlo ogni volta che spari un proiettile o una freccia.
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Il risultato del panico sul bersaglio
Scagliare frecce in giardino è divertente e rilassante, ma se non ti alleni con intenzione, probabilmente non migliorerai. In effetti, potresti solo praticare cattive abitudini, cube Turner. Il lato mentale spesso trascurato, ma di fondamentale importanza, del tiro è spesso la chiave per tiri più precisi. Questi suggerimenti e l’ascolto del podcast ti faranno iniziare, ma Turner offre lezioni on-line e di persona. Puoi trovare informazioni sulle sue lezioni su COLPO QI.
